• 2015年04月19日　
• カテゴリ：新着情報

ダイエット中。

食べた～い！
けど、がまん。。。

そんなとき、
おなかも満腹になり、気持ちも満足する。

ダイエット術・レシピをご紹介します！

焼きそば編
●なんちゃって焼きそば●

いとこんにゃく・・・一袋
たまねぎ・・・・・・・・1／4個（半分に切って、1センチのくしぎり）
ピーマン・・・・・・・・1／2個（半分に切って、たんざくぎり）
にんじん・・・・・・・・ひとかけ（たんざくぎり）
しいたけ・・・・・・・・1／4ふくろ（ふさをさいておく）
しょうゆ・・・・・・・・・小さじ1
酒・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
オイスターソース ・小さじ1
塩・こしょう ・・・・・・少々

（1）糸こんにゃくは熱湯でゆで、食べやすい大きさに切る。
（2）フライパンにごま油を入れ、野菜を炒め、糸こんにゃくも炒める。
（3）しょうゆ、酒、オイスターソースを入れ、塩、こしょうで味を調えます。

ボリュームもあるのに、たった60kcal！

痩せるダイエット、
減量も楽しみながら進みましょう☆